性生活时间短或勃起硬度不够，这是常见的性功能障碍疾病，即阳痿和早泄，所以很多男性都很苦恼，需要积极配合治疗，一旦延误病情，治疗难度会加大。下面医生来为大家介绍预防早泄的方法，一起来看看吧。

  医生指出，预防早泄的方法如下：

  一、节房事戒手淫

  长期性交过度、沉浸在色情中、频繁自慰导致精神疲劳，是导致早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床、停止性生活一段时间、避免各种性刺激、让中枢神经系统和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

  二、消除心理因素

  要充分了解早泄，充分了解心理因素对性功能的影响。正确对待早泄，不应视之为可耻的事情而憎恨和恐惧;我们不应该因为一两次性交失败而沮丧、担心和缺乏信心;夫妻双方应加强情感沟通，消除不和谐因素，以默契配合。女性要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免表现出不满，给丈夫造成精神压力;关注性;尤其是当达到性快感的顶峰，即将射精时，更要集中精力。

  三、注意饮食调理

  适当多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外，含锌食物和含精氨酸食物有助于改善性功能，防止早泄。预防早泄不必忌食，避免处处设防，增加心理负担，还要避免营养不足、体质虚弱。

  四、提高身体素质

  身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、神经紧张和长期的脑力劳动都是早泄的因素。要积累和从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

  五、戒烟酒

  长期吸烟会阻碍血液流入体内，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，导致早泄。研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良引起阳痉挛的主要因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或过度饮酒可引起性腺中毒。男性血液中骨丸酮水平降低，70%-80%的人有早泄或不育。

  男性出现早泄现象，主要就是因为上述介绍到的两点内容造成的。所以为了避免这种现象的出现，大家在平时的时候一定要多关注自己这方面的问题，这样才有助于治疗。患上疾病要及时的进行治疗。醉后希望男性朋友们都可以展现出男人应有的魅力。

  温馨提示：男性出现早泄现象，一定要积极选择专业医院及时治疗，配合进行预防护理，争取早日恢复。