男人令人沮丧的痛苦之一就是“时间问题”。这是非常令人尴尬的，它把原本应该是人生的快乐，变成人生的失望之一。没有任何一个男人想在啪啪啪之后说抱歉。

  成都博大泌尿外科医院男科指出：做好这七件事，改善早射!

  01 | 选择性生活时间

  成都博大泌尿外科医院男科专家表示：可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活，避免疲劳导致性生活不和谐，或者不应期过后再进行，这些方法都能达到延长时间，控制射精的效果。

  02 | 放松身体

  放松腿部和臀部肌肉也可以帮助推迟射精时间。成都博大泌尿外科医院男科表示：在性生活中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的，这两块肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快，所以说性生活时，身体要放松。

  03 | 调节好心理

  成都博大泌尿外科医院男科表示：平时多了解一些性生活常识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事。

  04 | 把尿排空

  性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

  05 | 改变体位

  成都博大泌尿外科医院男科表示：可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。

  06 | 增强食补

  通常情况下过度透支和体质差的人群，早射的概率更高，这是首先进行食补，多吃一些含蛋白质、锌、钙、各类矿物质的食物，有利于增强男性的体质。

  07 | 适当运动

  男性增加日常的运动锻炼，比如简单的跑步、深蹲能激活男性的睾酮素，从而让男性的能力变得更强更持久。