早泄困扰了很多男士，早泄不光会打击男人的信心，还会影响夫妻生活。导致早泄的因素有很多，包括很多生理和心理问题，例如龟头过度敏感，压力和焦虑。想要治疗早泄，应该找到早泄的原因，学习控制射精的技巧。

  引起早泄的原因有哪些?

  1、过度敏感

  对于某些男性来说，早泄是由龟头过度敏感引起的，这也是比较常见的原因。如果过度敏感是早泄的原因，则使用较厚的避孕套可以延长性交时间，因为这会降低刺激水平。

  2、压力和焦虑

  压力和焦虑是早泄的常见原因，尤其对于年轻人来说更是如此，缺乏经验和对性行为焦虑会影响性交的时间。有时候生活压力过大，或者睡眠不足，都可能对性功能产生负面影响，并可能导致早泄。

  3、疾病因素

  在某些情况下，严重的疾病可能导致早泄，包括高血压，糖尿病和多发性硬化症。前列腺疾病和甲状腺功能减退症也可能影响性功能，减少勃起的时间。

  4、喝酒

  喝酒的坏处是很多的，对性功能也是有害的。酒精不仅会导致勃起功能障碍，还会导致早泄。如果勃起有问题，应尽量少喝酒。

  怎么缓解早泄呢?

  1、深呼吸

  深呼吸可改善紧张的心态，有助于改善早泄。如果呼吸较浅，则可能会加快心率并触发射精。深吸一口气，每次吸气和呼气之间屏住呼吸5秒钟，经常练习，以增强力量并控制射精。

  2、运动

  焦虑会使人早泄。为了减少焦虑，在性生活之前跑步，跳舞或进行力量训练，然后用温水洗个澡。还可以进行瑜伽练习，这些都有助于缓解焦虑，避免早泄。

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