相信很多男性都认为性生活的时间越长，说明自己的性能力越好，因此也都注重自己在进行性生活时所坚持的时间。而有一些男性发现自己在进行性生活时出现的时间比较短，就特别担心，害怕自己出现性功能障碍。其实男性坚持的时间短有可能是身体出现一些营养，如果能及时补充，也就能让性生活坚持的时间比较长。

  男性坚持的时间段可能是缺少哪些营养?

  一、番茄红素

  番茄红素是前列腺的保护伞，一个成年男性每天需要摄入200克番茄才能够满足身体番茄红素的需要，当身体缺乏番茄红素时，前列腺就容易出现疾病，也就容易影响性功能。

  二、蛋白质

  蛋白质是身体一切细胞组织的重要成分，机体在运作时就需要蛋白质的参与，当身体蛋白质不足，代谢能力不仅会出现问题，而且还容易让身体能量消耗过大而出现体力不支。所以男性如果性时间不够长有可能是缺乏蛋白质，蛋白质的缺乏很容易让体力不足而出现性生活时间短。

  三、锌元素

  锌元素是男性身体很重要的一种元素，它不仅和生长发育有关系，而且还和男性的精液有密切的关系，如果男性身体内锌元素不足，会导致精子的数量和质量受到影响。

  四、维生素c

  维生素c是一种很好的抗氧化剂，他能够帮助增强身体的免疫力，如果身体缺乏维生素c，就会让自由基侵略，而伤害到器官，很容易让免疫力下降而让身体感觉虚弱，男性如果身体过于虚弱，在进行性生活时就不会有足够的体力维持比较长的时间。

  五、维生素e

  维生素e对于男性来说也是非常重要的，维生素e是一种不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够降低心脏受到而出现心脑血管疾病出现的几率，而有一些男性因为体力不足，在进行性生活时容易感觉气喘吁吁，这有可能是和维生素e不足有关系。

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