首先需要了解：焦虑对试管助孕毫无帮助，甚至可能影响试管成功率。
如果焦虑压力来自家人长辈，则需要让他们也了解这一点。怀孕是自然过程，健康的男性女性都可以拥有自己的孩子，对自己要有信心。
即使遇到一些健康方面的小问题，大多数也都可以在医生的帮助下得到解决，不会留下遗憾。
找个安全健康的发泄方式排解，做些自己喜欢的开心的事情来转移注意力。
多跟别人交流，可以多跟家人或者朋友倾诉，家人朋友的安慰和理解会起到一个安心的作用。
了解试管的相关知识，就为了科学备孕，增加自己受孕信心;而了解焦虑症相关知识，是为了正确应对。
培养一个健康的生活方式，作息规律，对控制情绪很有帮助。
如果焦虑大到影响生活工作，可以考虑寻求专业人士的帮助，有时严重的甚至需要药物帮助，这没什么，即使是病人也可以拥有健康的下一代。
请积极应对不良情绪，赶走焦虑，尽量让自己乐观地面对，接受考验，也是迎接未来的法宝。