黄疸的出现是比较常见的情况。一般黄疸会在宝宝出生后2-3天内出现，4-6天达到高峰，7-10天一般会消退。但对于2-3周后仍没有消退的宝宝来说，就需要进行针对性治疗了。那么在孕期应该怎样预防宝宝出现黄疸的现象呢？做好以下这5点是很重要的。

  1.饮食禁忌

  黄疸出现在新生儿身上的部分原因可能是因为孕妇体内的湿气比较重，这与孕妇孕期多吃生冷食物有关。因此，建议孕妇在孕期少吃生冷、辛辣、刺激性食物，注意烟酒一定不能接触，否则不仅危害自身健康，还会影响宝宝的正常发育。

  2.均衡营养

  其实很多孕妇在怀孕期间只想吃一些有营养的食物，以为这样宝宝的天赋会发育得更好，但是不一定很有营养的食物会更好。孕妇在孕期更要注意饮食中营养的均衡摄入，防止宝宝出生后出现黄疸。

  3.适当加水。

  孕妇怀孕期间，体内的水分量非常重要。如果孕妇在怀孕期间能够获得足够的水分，就可以有效地促进她们的新陈代谢，帮助她们排出体内的毒素，从而大大降低新生儿患黄疸的概率。

  4.晒晒太阳

  孕期适当晒晒太阳也是防止新生儿出现的方法黄疸。但需要注意的是，最好选择一天中阳光温和的时候。比如你想到早上九点左右，孕妇可以适当晒十分钟左右的太阳。

  5.不要熬夜。

  怀孕期间，孕妇有一个好的作息规律是非常重要的。早睡早起养成良好的生活习惯。孕妇孕期要注意晚上11点前睡觉。中午最好午休，这样养成良好的作息习惯，会对宝宝出生后出现黄疸起到一定的预防作用。

  事实上，如果孕妇按照以上五点做好孕期工作，宝宝出生后出现病理性黄疸的可能性相对较低，也有利于孕期宝宝的正常生长发育和孕妇的健康。