怀孕初期，大部分孕妇都会经历孕吐的过程，而对于她们中的大部分人来说，孕吐实在是难以忍受，以至于吃不下东西，影响了自身的健康和胎儿的正常生长发育，因此，通过饮食有效缓解孕吐的症状，对孕妇和胎儿的健康非常重要。那么怀孕初期孕吐比较严重可以吃什么水果来缓解呢？以下这10种水果也要适量食用。

  1.苹果

  苹果含有多种人体必需的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，可以帮助孕妇有效缓解孕吐的病情，还可以缓解孕妇食欲不佳、恶心等症状。

  2.番茄

  这种番茄水果富含抗氧化剂——番茄红素，这种水果无刺激性，无明显酸味。有一定的中和早孕孕吐后胃酸的作用。

  3.番石榴

  番石榴水果的抗氧化成分比较高，属于多酚水果，可以帮助孕妇消化。

  4.猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维生素C，尤其是将其制成果汁，不仅能帮助孕妇清热生津，还能有效缓解孕吐和孕妇腹泻症状。

  5.柑橘

  柑橘富含生物类黄酮，是食物中非常强大的抗氧化剂，它还含有更多的纤维，可以帮助孕妇吸收水分，缓解恶心。

  6.柳丁

  柳丁还富含维生素C、矿物质和其他物质。除此之外，它还含有丰富的钾元素，当孕妇因为孕吐，钾元素流失时，可以得到有效的补充。

  7.芒果

  芒果有益胃、止呕、止晕的作用，对孕妇恶心呕吐有一定疗效，而芒果果肉或用芒果煮对孕妇也很有效孕吐。

  8.葡萄柚

  柚子富含天然叶酸。因此，如果孕妇在孕期多吃柚子，不仅有助于孕妇缓解孕吐相关症状，还可以预防妊娠高血压和胎盘早剥的发生，对胎儿的发育也有好处。

  9.樱桃

  樱桃具有促进孕妇肠胃消化的作用，可以很好的缓解孕期孕吐的发生。同时富含铁，还含有大量人体必需的营养物质，如维生素、柠檬酸等。

  10.秋梨

  孕妇适当食用秋梨，有助于缓解孕吐等相关症状。比较好的方法是先炖秋梨再吃。如果孕妇的孕吐症状很强烈，可以尝试将适量的秋梨、冰糖、贝母放入锅中一起炖，这样孕妇吃后的孕吐现象可以得到很好的缓解。

  综上所述，以上10水果在妊娠早期可以起到非常有效的缓解孕妇孕吐症状的作用，对孕妇的健康和胎儿的正常生长发育也可以起到非常重要的作用。但是，不管水果吃什么，一定要注意适量食用！