产褥期是女人生完孩子后最重要的时间段。如果产褥期不能很好的调理和恢复，极有可能留下后遗症，这是影响女人一生的大事件，所以说在产褥期中一定要特别注意。那么女性在产褥期保健中应该要注意些什么呢？以下这5个注意事项一定要牢记。

  我们常说的产褥期指的是传统的“坐月子”。一般来说，坐月子只占用产褥期的前30天，但产褥期指的是孕妇在胎儿和胎盘娩出后，身体、生殖器官、心理等各方面都需要调整和恢复的一个阶段。一般情况下，产褥期期间，产妇最好休息，尤其是产后15天内。最好在产褥期时卧床休息，照顾好她的身体，可以有效促进产妇整个器官系统，尤其是生殖器官的尽快恢复和修复，避免后遗症的产生。

  第一，注意饮食的调整。

  女性在生完孩子后可能会出现营养流失、贫血等症状，所以说产褥期的女性在生完孩子后要注意，做好饮食。尤其是产褥期前期，最好多吃流质食物或易消化食物，可以适当多吃补血食物。水果蔬菜等绿色食品也需要补充，这样确认的营养合理均衡，对女性产后身体恢复会更有帮助。

  第二，注意个人卫生。

  保持良好的卫生习惯对于产褥期中女性的恢复也是非常重要的，所以在产褥期生产后一定要做好个人卫生护理，勤换衣服和护垫，保持下体清洁，保持良好的室内环境，这样更有利于产褥期中女性的快速恢复。

  第三，保证充足的休息。

  在产后的产褥期阶段，女性一定要注意保证充足的休息时间。最好不要自己带孩子，请家人帮忙，让产妇身体尽快恢复。当产妇分娩后能够下地行走时，进行一些适度的运动是很有必要的，这样可以有效的增强产妇的体质，帮助产妇更好更快的恢复。但需要注意的是，在她的身体没有完全恢复的情况下，禁止同房。

  第四，注意及时调整心态。

  产褥期中的女性容易出现剧烈的情绪波动，尤其是在情绪得不到缓解的情况下出现产后抑郁。因此，在产褥期这个阶段，产妇需要及时调整自己的心态，家人朋友要多陪伴产妇，及时提供心理疏导，树立产褥期中积极乐观的心态，更好地帮助产褥期的女性。

  第五，注意保暖。

  产褥期保暖也是女性产后恢复应该做的事情。所以在产褥期分娩后的这段时间内，产妇一定要注意室内温度的调节，温度不能太低，即使是夏天。同时，他们要注意及时添加衣物，帮助患有产褥期的女性更快更好的恢复。

  产褥期是女性怀孕后需要特别注意的时期，所以产后也要做好产褥期的注意事项，以免因为产褥期出了问题而给女性留下终身后遗症，得不偿失！