宝宝睡觉即使是世界上每个家长都会面临的问题，但也有家长反映宝宝晚上的时候根本不睡觉，或者是宝宝一放上床就醒了，还有可能出现频繁夜醒睡眠质量还不好的情况。那么宝宝频繁夜醒睡眠质量还不好要怎么办呢？用以下三招解决这个问题。

  1.等到宝宝睡着了再放到床上

  宝宝一放在床上就醒，所以家长不要太心急，因为哄宝宝睡觉的时候，一般宝宝一开始睡的比较浅。如果这个时候把宝宝放在床上，很容易醒，所以家长最好等到宝宝。在家长放下宝宝的过程中，最好先放下屁股，再放下头，边放下宝宝边轻拍，最后在宝宝稳定时轻轻抽出手。如果宝宝刚放下就醒了，那么家长就不要马上把它抱起来再让它睡觉。可以先拍拍宝宝安抚一下。如果还是不睡，就把它捡起来，再让它睡。

  2.帮助宝宝建立良好的生活习惯

  宝宝晚上不睡觉，或者父母一把他们放到床上就醒了，这主要和宝宝异常的作息有直接关系。如果宝宝白天睡了很久，那么宝宝在晚上应该是睡觉的时候就会很兴奋。在这种情况下，宝宝不容易睡着。作为家长，有必要及时调整宝宝的日常作息。白天最好不要让宝宝睡太久，每天固定一个时间段宝宝睡觉，每天的睡眠时间也要固定。前期宝宝可能会很难受，不开心。

  3.让宝宝拥有自己的小床

  一般在宝宝小的时候，父母一般会选择让宝宝和自己睡一张床，这样虽然会有一些温暖的感觉，但还是会有很多父母睡姿不好。一旦完全睡着，它们不仅会把宝宝推到一边，甚至会把宝宝挤下床。所以有必要为宝宝准备一张婴儿床，让宝宝在睡觉时不容易受到父母睡眠质量的影响，同时也能有效增加其独立性。

  综上所述，培养宝宝良好的睡眠习惯非常重要，宜早不宜迟。做到以上三点，不仅能让父母更加放松，还有助于调整宝宝的睡眠质量，让睡的人渣宝宝秒变得昏昏欲睡！