在哺乳期中，大部分妈妈都是母乳喂养宝宝，但是当宝宝10个月大，接近一岁的时候，妈妈就需要考虑母乳喂养宝宝了。这个时候，母亲需要做一些事情来完成回奶的工作。那么给宝宝断奶的时候妈妈应该怎么做最好呢？做好以下这4步让你轻轻松松就成功断奶。

  首先，逐渐减少对乳头的刺激

  产后，妈妈的乳房之所以能不断分泌乳汁，主要是因为在宝宝吮吸的作用下，孕妈妈的乳头不断受到刺激。所以，如果妈妈想在哺乳期分奶，就要逐渐减少这种刺激。

  具体操作:

  1.逐渐减少每天给宝宝喂奶的次数；

  2.逐渐减少每次喂食的持续时间；

  3.每次喂奶后不要将乳房内的乳汁完全排空；

  4.避免婴儿带着奶嘴睡觉；

  5.避免长时间、经常用热水洗乳房。

  这个过程持续半个月左右，产妇的乳汁分泌量会逐渐减少。而且比起突如其来的断奶，宝宝更容易接受分奶。

  第二，少吃奶类食物和汤。

  当妈妈哺乳期回奶，注意少吃送奶食物，如花生猪蹄汤、鲫鱼等。同时可以适当减少日常饮水量，这样可以减少妈妈每天的乳汁分泌。

  第三，多吃回奶食物

  当妈妈哺乳期准备回奶时，妈妈可以多吃一些对回奶有益的食物，如韭菜、山楂、苦瓜等食物。另外，回奶效果明显的食物还有麦芽、辣椒等。

  具体操作:

  麦芽中药店一般都有。宝妈每天用50g左右的麦芽，加上适量的红糖和水，放在锅里煮。滤渣的话就可以喝了。代替宝妈每天喝的水量，也可以用20g左右的花椒和红糖烧水，效果一样。

  第四，让宝宝爱上辅食

  在母乳喂养期间，尽量让宝宝适应吃其他食物，也就是常说的辅食。这样自然会减少宝宝对母乳的需求，有助于提高宝宝哺乳的成功率，缩短宝宝哺乳的持续时间。

  具体操作:

  妈妈们可以尝试制作各种适合宝宝的辅食。最好是把辅食做的尽可能的丰富多彩，美味可口，这样可以增加宝宝吃辅食的量，然后让宝宝一点一点的增加辅食的量和频率，减少母乳的量，自然完成分奶的工作。

  综上所述，在哺乳期期间，妈妈需要减少宝宝喝母乳的量，才能达到回奶的目标。做到以上四点，可以帮助妈妈们更好的完成回奶！