痔疮发病率很高也很广泛，每个年龄段的人群都可能面临痔疮问题。根据其位置可分为内痔、外痔和混合痔，不同痔疮有不同的症状，但无论是哪种痔疮，频繁发作都会让人遭受身体上的痛苦，对健康造成威胁。尤其内痔出血严重时易诱发失血性贫血，甚至导致晕厥和休克。外痔发生炎性水肿或血栓时会出现难以忍受的疼痛，一直拖着不治疗可能造成组织坏死。混合痔发展到一定程度时也易诱发感染和坏死。痔疮该怎么预防？

  1、控制上厕所的时间。研究发现蹲厕所的时间如果经常超过10分钟，患痔疮的风险可高达70％左右，因此上厕所应做到速战速决，控制在5分钟以内。

  2、做提肛运动。空余的时间可以做做提肛运动，能提高肛门的收缩能力，改善局部血液循环，预防或减轻痔疮。具体的方法是：全身心放松，吸气的时候肛门向上提，呼气的时候肛门放松，来回循环30次左右。

  3、清淡饮食。多喝温开水，能增加粪便的含水量，软化肠道内粪便。增加摄入膳食纤维，比如蔬菜水果和薯类以及五谷杂粮等，能促进肠胃蠕动，让排便更加顺畅，防止便秘产生。

  4、避免久坐久站。减少坐着的时间，每隔一小时应活动活动，也不要长时间站着，因为久站易造成静脉充血。不要常提重物，以免腹压升高而诱发痔疮。当肛门处瘙痒时不能用手抓挠，抓破皮肤容易引发感染。

  5、注意局部卫生。由于肛门褶皱比较多，容易藏污纳垢，细菌长期刺激而诱发或加重痔疮，所以应格外注意肛门卫生。每次拉完大便后用柔软的卫生纸擦干净，必要时需用温水清洗，有条件的还可以进行温水坐浴，能减少痔疮发作次数。

  6、减轻体重。肥胖者下肢承受的压力大，易出现静脉曲张，阻碍血液回流，从而引发痔疮，因此应积极减轻体重，对身体健康也有好处。

  重庆妙手回春中医院温馨提示：过度劳累、长期熬夜等也都会诱发或加重痔疮，因此在工作和生活方面要做到劳逸结合。除了上述的预防措施，当得了痔疮之后一定要及时治疗。