很多人上厕所的时候，除了厕纸，手机是必不可少的“辅助工具”，但是你知道在厕所里用手机其实是有害的吗？人民日报曾经发表了一篇科普文章，保守估计，如果你70岁，每天小便6次，大便1次，每次小便3分钟，每次大便10分钟，那么你就有1.5年的时间上厕所。如果一边上厕所一边玩手机看书，这个时间会更长。

  蹲在厕所里玩手机会不自觉地延长时间，容易使血液向下流动，导致大脑供血不足；卫生间的光线一般都比较暗。近距离看手机，眼睛会一直处于紧张状态，视力会受损。当你长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少，导致更多的眼泪蒸发在眼球表面，这是干眼症的主要原因之一。

  如厕时身体会不自觉地前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎屈曲发生变化，容易导致颈椎间盘突出，颈椎不稳。特别是下蹲，由于腰椎缺乏足够的支撑，久而久之会诱发腰椎间盘突出。目前，如厕时间长与痔疮的因果关系已经得到证实。

  重庆妙手回春中医院温馨提示：玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，容易导致排便困难或习惯性便秘。