肛是肛管，裂是裂开，肛裂是消化道出口从齿状线到肛缘这段最窄的肛管组织表面裂开，形成小溃疡，方向与肛管纵轴平行，呈梭形或椭圆形，长约0.5～1.0cm，常引起肛周剧痛。肛裂会导致健康问题，及时治疗是非常关键的，那么肛裂如何快速恢复呢?

  1.调理饮食

  合理安排膳食，有利于大便通畅，应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

  2.调整心理

  调整心理对于病情的恢复也是非常有利的。加强肛裂卫生知识的宣教，向患者详细讲解该病的发病机理以及预后，可以缓解患者紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

  3.保持大便通畅

  长期便秘是引起肛裂的主要病因，所以保持大便通畅，对肛裂的预防至关重要患者应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动。另外，在平时注意便后用热水坐浴，这样能够改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛。

  重庆妙手回春中医院温馨提示：应养成良好的生活饮食习惯，肛裂这个疾病并不可怕，可怕的是大家对这个疾病的忽视，患者们应该及时就医，避免病情发展得更严重影响到日常的工作与生活。