俗话说“十男九痔”，几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈。

  患者9成饮食习惯差

  重庆妙手回春中医院医生介绍说，痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。医生说，老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。

  痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种，人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑，似乎肛门要脱出来一样，到了严重的时候，一排便，血就会像自来水一样往外喷。医生说，痔疮可通过药物、注射或者手术治疗，现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治愈率提高到90％以上。

  温馨小贴士：痔疮防治之七招

  1.改变生活习惯

  避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

  2.改善饮食习惯

  大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

  3.锻炼肛门括约肌

  A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

  B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

  4.花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

  5.睡前泡温水

  在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

  6.定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

  7.便秘病人自我按摩肚子

  有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

  重庆妙手回春中医院温馨提示：应养成良好的生活饮食习惯，痔疮这个疾病并不可怕，可怕的是大家对这个疾病的忽视，患者们应该及时就医，避免病情发展得更严重影响到日常的工作与生活。