你是否有过这样的经历——常常在近距离久看电脑、手机等屏幕、看书之后,眼睛感到视物模糊、难以耐久,同时,双眼干涩、发痒、胀痛甚至想要流泪?

如果你也出现过这些症状,那就要当心了,这是典型的视疲劳表现。如何没有得到及时缓解,还可能会出现头晕、头痛、记忆力衰退、失眠等症状。

数据调查显示:64%~90%的电脑使用者均出现过不同程度的视疲劳症状。人们总是习惯性地忽视它,但它正在无声之中,伤害着都市人的身心健康。

为使更多人关注视疲劳,正视其危害,并掌握科学预防、治疗的方法,6月6日,视界侦查社携手阿里健康官举办了一场视疲劳科普公益直播。

本次直播还特地邀请了北京大学人民医院眼视光中心主任医师王凯,就网友们关心的眼健康问题,进行专业讲解。

何谓“视疲劳”?

网友们提出的第一个问题,便是“什么是‘视疲劳’?”对此,王医生解答道:视疲劳指的是由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷,导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等以至不能正常进行视作业的一组症候群。

视疲劳已经深入到我们日常生活之中,根据流行病学调查研究显示:23%学龄儿童、64%~90%电脑使用者,71.3%干眼患者均有不同程度的视疲劳症状。

那么,“是不是只要好好睡一觉就能缓解视疲劳了呢?”

王医生指出,这是一种常见的错误想法,主要是因为大众对视疲劳的成因不够了解。

视疲劳的成因

眼睛是非常复杂的器官。当我们看近距离目标时,是通过眼内肌肉——睫状肌的收缩,通过让晶状体变厚变凸,增强眼屈光度来实现的。这种改变屈光度的能力就被称为眼部的调节能力。

临床上,我们一般用调节幅度、调节灵敏度、负相对调节和正相对调节来衡量眼调节能力。当这些指标异常时,我们的眼睛就容易出现调节不足、调节过度以及调节失灵等现象。进一步发展,就会演变为近视、老视、干眼症、斜视、弱视等疾病。这些调节异常的状态如果长时间未得以改善,就很容易导致视疲劳的出现。

而这些生理性病变,通常是无法用睡觉、休息等方式缓解的。

如何缓解、治疗视疲劳

“既然不能光靠睡眠和休息缓解视疲劳,那我们可以采取哪些科学方式改善视疲劳症状呢?”

王医生指出:视疲劳的治疗策略分为对因何对症两个步骤,其中,对因是指消除病因。

比如,有些患者的眼镜度数不准确或尚未屈光矫,这类人就应当先准确验光、配镜。而有些患者的双眼视功能异常,则应进行相应的功能训练或眼位矫正。此外,经常对着电子屏幕的人群,建议减少或暂时停用相关设备。

最后,有些患者还有精神、心理及其他全身因素的影响,也应及时就医,必要时转诊治疗。

视疲劳的对症治疗则主要分为非药物治疗和药物治疗两种。

非药物治疗的方法有雾视法、远眺法和眼保健操三种。

而药物治疗,则以改善眼调节的药物为主,也就是我们常说的眼药水。

当网友们问到“如何挑选眼药水”时,王医生介绍道:以临床经验来看,含有洋地黄苷、七叶亭苷的眼药水效果较好,大家在选购时,可以注意相关成分。

眼睛是我们人体上最重要也最娇嫩的器官之一。王医生最后特别总结道:“呵护眼部健康,应该从培养良好用眼习惯开始,今天是全国爱眼日,但希望我们每个人每天都能善待自己的双眼,让它们永远成为我们和这个世界之间,最美丽的桥梁。”