很多人认为多吃蔬菜和水果就不会造成便秘，其实这种因蔬菜、水果摄入量不足而引起的便秘在临床上仅占少数，导致便秘的原因复杂多样，胃肠道消化功能紊乱、肠道蠕动差、患有肛肠疾病等都是引起便秘的主要原因。有很多职业工作人员由于经常久坐不动，导致肠肌收缩力下降，更易发生便秘。而心情抑郁、精神紧张也会引起便秘。针对便秘，综合预防才是关键。养成每天早晨或睡前按时大便的习惯；平时多吃芹菜、菠菜、香蕉、葡萄等纤维素含量高的蔬菜水果；定时参加体育锻炼。对于便秘严重的人来说，应及时到医院就诊。