北京和平里中西医结合医院刘红旗医生认为，甲状腺疾病与内分泌紊乱有很大的关系，而失眠容易导致内分泌紊乱，因此预防甲状腺疾病，专家建议早睡早起，不要熬夜。

北京和平里中西医结合医院刘红旗医生为大家介绍5种治疗失眠的好方法：

第一种方法对于失眠不太严重的人群来说比较适合，就是要坚持养成良好的生活习惯，不提前上床，不长时间补觉，不在日间长时间的卧床，这个过程是很重要的。如果养成良好的生活习惯以及睡眠习惯，就难以改正，进入正常的睡眠状态，这是一个帮助人养成习惯的过程。

第二种方法就是饮食要规律，可以适当的活动，但是睡觉前不要做任何剧烈运动，这样很难进入睡眠状态。不少人在睡觉时会进行一些瑜伽锻炼或者是其它方面的锻炼，但是要注重自己的锻炼情况。因为锻炼容易加速血液流动，这样心脏就没有办法很好的进入睡眠状态。所以，为了能够让睡眠的人更好进入睡眠环境，睡前不做运动是最基本的方法。

第三种方式就是缓解不良的心理状态，有不少人没有办法进入睡眠和自身的焦虑症，抑郁症是有关系的，这个时候一定要做好调节，千万不要给心理上增加负担。

第四种方法，第四种方法就是适当的选择药物来控制症状，这是针对比较严重的失眠患者。现如今有很多辅助药物能够让患者更好的进入睡眠状态，但不建议经常使用这些药物，经常使用会产生依赖感。所以，能够让自己服用这些药物对身体形成伤害。

最后一种方法就是消除心里的不安感，有很多研究发现，患者之所以没有办法进入睡眠状态，心里有太多的不安情绪，只有消除这种不安情绪，患者才能更容易进入睡眠。

失眠怎么办？五种疗法来缓解。

北京和平里中西医结合医院刘红旗医生，失眠给人体带来的危害非常大，大家应该要了解失眠的具体原因，并且要寻找合适的方法来缓解失眠的问题，在减持方面应该要做好调整工作，并且要注意良好生活习惯的调整，好的生活习惯能够缓解人体的疲劳。